नई दिल्ली। मशहूर सिंगर और म्यूज़िक कंपोज़र आदनान सामी कभी 230 किलो वज़न के हुआ करते थे। लेकिन आज वे 110 किलो के हैं — और सबसे बड़ी बात, उन्होंने यह बदलाव बिना किसी सर्जरी के किया है। हाल ही में एक टीवी शो ‘आप की अदालत’ में उन्होंने अपनी ज़िंदगी की इस सबसे बड़ी जंग के बारे में खुलकर बात की। आइए जानते हैं उन्होंने कैसे खुद को बदला और यह सब कैसे मुमकिन हुआ।
वजन घटाने की कहानी: सर्जरी नहीं, मेहनत से मिला नतीजा
आदनान सामी से जब पूछा गया कि क्या उन्होंने वज़न कम करने के लिए कोई सर्जरी करवाई, तो उन्होंने हंसते हुए जवाब दिया –
“कुछ लोग कहते हैं कि मैंने बैरियाट्रिक सर्जरी या लिपोसक्शन करवाई। लेकिन सच ये है कि मैंने कोई सर्जरी नहीं करवाई। अगर 230 किलो वज़न लिपोसक्शन से निकालना होता, तो शायद वैक्यूम क्लीनर चाहिए होता!”
आदनान ने बताया कि उन्होंने अपने न्यूट्रिशनिस्ट की मदद से एक सख्त डाइट प्लान अपनाया। उन्होंने कहा,
“मैंने रोटी, चावल, चीनी, तेल और शराब – सब कुछ छोड़ दिया। सिर्फ हेल्दी प्रोटीन डाइट पर रहा।”
शुरुआत में ही दिखा असर, एक महीने में 20 किलो कम
आदनान बताते हैं कि जब उन्होंने डाइट शुरू की, तो शुरू के महीने में ही 20 किलो वजन घटा।
“जब पानी की मात्रा शरीर से निकलती है, तो शुरुआती वज़न तेजी से घटता है। इससे मुझे बहुत हौसला मिला।”
एक दिन वो शॉपिंग मॉल गए और एक XL साइज़ की टी-शर्ट पसंद आई। उस समय वो 9XL पहनते थे।
“मेरी माँ ने मज़ाक में कहा कि तेरे हाथ का आधा हिस्सा भी उस टी-शर्ट में नहीं आएगा।”
बस वहीं से उन्होंने ठान लिया कि एक दिन वो उस XL टी-शर्ट में फिट होंगे।
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XL टी-शर्ट बना लक्ष्य, और मेहनत बनी ज़रिया
आदनान ने उस XL टी-शर्ट को अपने मोटिवेशन का हिस्सा बना लिया।
“जब भी मुझे लगता कि वज़न थोड़ा घटा है, मैं रात में दो-तीन बार वो टी-शर्ट पहन कर देखता।”
आख़िरकार एक दिन, रात के 3 बजे, वह टी-शर्ट उनके शरीर में पूरी तरह फिट हो गई।
“मैं खुशी से झूम गया और तुरंत अपने पापा को फोन किया।”
जब उंगलियों की हड्डियां दिखीं, तो हुआ एहसास
आदनान ने कहा कि एक दिन उन्होंने देखा कि उनके हाथों की उंगलियों की हड्डियाँ दिखने लगी थीं –
“पहले तो मोटापे के कारण वो छुपी रहती थीं। तब मुझे एहसास हुआ कि मैं सही रास्ते पर हूँ।”
कोई शॉर्टकट नहीं होता — आदनान सामी का संदेश
इस पूरी कहानी में सबसे बड़ी सीख यह है कि कोई भी बदलाव मेहनत मांगता है।
“मैंने बहुत मेहनत की। कोई शॉर्टकट नहीं होता ज़िंदगी में,” आदनान ने कहा।
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सीख क्या है?
- बिना सर्जरी के भी वजन कम हो सकता है।
- सही डाइट और लगातार मेहनत से हर लक्ष्य पाया जा सकता है।
- मोटिवेशन के लिए एक छोटा-सा सपना (जैसे XL टी-शर्ट) बहुत काम आ सकता है।
- खुद पर भरोसा रखना सबसे जरूरी है।
तो दोस्तो, अगर आप या आपके घर में कोई वजन को लेकर परेशान है, तो आदनान सामी की यह कहानी उन्हें ज़रूर सुनाइए। क्योंकि जब इंसान ठान ले, तो कुछ भी मुमकिन है — और वह भी बिना किसी शॉर्टकट के।
