क्या है हाइपरपिग्मेंटेशन और कैसे होता है इसका असर?
चेहरे या शरीर के किसी हिस्से पर काले या गहरे दाग-धब्बे होना, जिसे हाइपरपिग्मेंटेशन कहते हैं, आजकल आम समस्या बन चुकी है। ये दाग सूरज की तेज़ किरणों, पुराने पिंपल के निशान, हार्मोनल बदलाव या स्किन पर चोट या जलन की वजह से हो सकते हैं। ये नुकसानदेह तो नहीं होते, लेकिन चेहरा मुरझाया हुआ दिखता है और आत्मविश्वास भी कम हो सकता है।
अच्छी बात ये है कि थोड़ी सी सावधानी और घरेलू देखभाल से इस समस्या को कम किया जा सकता है। Dermalogy Care की VP ऑफ प्रोडक्ट ललिता आर्या ने कुछ आसान घरेलू टिप्स बताए हैं, जिन्हें अपनाकर आप अपनी त्वचा को साफ, दमकती और दाग-धब्बों से मुक्त बना सकते हैं।
हाइपरपिग्मेंटेशन से छुटकारा पाने के आसान घरेलू टिप्स
1. रोज़ाना सनस्क्रीन जरूर लगाएं
सूरज की किरणें त्वचा में मौजूद मेलानिन को बढ़ा देती हैं, जिससे दाग और भी गहरे हो जाते हैं। इससे बचने के लिए हर दिन, चाहे धूप हो या बादल, SPF 30 या उससे ज्यादा वाला सनस्क्रीन जरूर लगाएं। इससे आपकी स्किन को यूवी किरणों से सुरक्षा मिलेगी और हाइपरपिग्मेंटेशन नहीं बढ़ेगा।
2. विटामिन C सीरम का करें इस्तेमाल
विटामिन C एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है जो त्वचा के कालेपन को हल्का करता है। यह सीरम स्किन को चमकदार और जवां बनाता है। सुबह के स्किनकेयर रूटीन में इसे लगाएं और धीरे-धीरे फर्क साफ नजर आने लगेगा।
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3. हफ्ते में एक-दो बार करें एक्सफोलिएशन
एक्सफोलिएशन यानी स्किन की ऊपरी मृत परत को हटाना। इसके लिए सॉफ्ट कैमिकल एक्सफोलिएंट जैसे ग्लाइकोलिक एसिड (AHA) या सैलिसिलिक एसिड (BHA) का इस्तेमाल करें। इससे स्किन फ्रेश दिखेगी और दाग-धब्बे धीरे-धीरे हल्के पड़ेंगे।
4. निआसिनामाइड (Vitamin B3) है फायदेमंद
निआसिनामाइड मेलानिन को त्वचा की ऊपरी सतह तक पहुंचने से रोकता है और स्किन की क्वालिटी भी बेहतर करता है। खासकर अगर आपके दाग पिंपल्स या जलन से हुए हैं, तो ये बहुत असरदार उपाय है।
5. पानी खूब पिएं, स्किन को हाइड्रेट रखें
जब स्किन अंदर से हाइड्रेटेड होती है, तब वह खुद को ठीक करने की ताकत रखती है। दिन भर भरपूर पानी पिएं और स्किन पर हाइड्रेटिंग मॉइश्चराइज़र लगाएं। इससे त्वचा की नमी बनी रहेगी और स्किन जल्दी ठीक होगी।
6. टारगेटेड ट्रीटमेंट भी कर सकते हैं
अगर दाग बहुत पुराने या गहरे हैं, तो डॉक्टर की सलाह से हाइड्रोक्विनोन या रेटिनॉइड्स जैसे दवाइयों का इस्तेमाल किया जा सकता है। ये स्किन की परत को जल्दी-जल्दी नया बनाते हैं और दाग फीके करते हैं। पर ध्यान रखें, इनका इस्तेमाल बिना डॉक्टरी सलाह के न करें।
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धैर्य रखें, नतीजे धीरे-धीरे मिलेंगे
हाइपरपिग्मेंटेशन एक दिन में ठीक नहीं होता। इसके लिए नियमित देखभाल और संयम की जरूरत होती है। पिंपल्स को दबाना या स्किन को खरोंचना बिल्कुल न करें। अगर आप बताई गई घरेलू टिप्स को रोज़ाना अपनाएंगे तो कुछ ही हफ्तों में आपको फर्क साफ दिखेगा।
निष्कर्ष
अगर आपकी स्किन पर दाग-धब्बे हैं और आप उनसे छुटकारा पाना चाहते हैं, तो ऊपर दिए गए घरेलू उपाय अपनाकर प्राकृतिक रूप से स्किन को साफ और निखरी बना सकते हैं। इन आसान टिप्स को अपनाएं, धैर्य रखें और खुद अपने स्किन में बदलाव महसूस करें।
